Workshop

RUN & YOGA Lipno

Name: RUN & YOGA Lipno
Start: 2027-03-04T08:00:00.000Z
End: 2027-03-07T07:00:00.000Z
Location: Lipno nad Vltavou

čtvrtek 4. března 2027— neděle 7. března 2027

Lipno nad Vltavou

Kapacita: 10

Čtyři dny běhu, jógy, chytrého tréninku a společného času na Lipně.

Kemp pro ženy, které se chtějí posunout, lépe rozumět svému tělu a zároveň mu dát prostor, aby všechno stíhalo spolu s nimi.

Pod vedením Marcely Joglové a Markéty.

Trochu si mákneme. Trochu dáme tělo dohromady.

Na Lipně nejde o hon za kilometry.

Budeme pracovat s běžeckou technikou, intenzitou i správným nastavením tréninku. Ukážeme si, co lze z pohybu vyčíst a jak poznat, kdy přidat – a kdy je chytřejší ubrat.

Jóga není jen protažení mezi dvěma tréninky. Pomůže nám vnímat, kde tělo ztrácí rozsah, stabilitu nebo zbytečně drží napětí. Naučíme se s tím pracovat nejen během kempu, ale i doma.

Každá si může intenzitu upravit podle své aktuální kondice. Někdo si přidá, někdo ubere. Společný zůstává program, vedení a skupina.

Co je zahrnuto

Co nás čeká
● vedené běžecké tréninky v přírodě
● běžecká technika a praktická individuální doporučení
● ranní i kompenzační jóga
● mobilita, stabilita a práce s dechem
● povídání o tréninku, regeneraci a jídle
● možnost vyzkoušet různé regenerační pomůcky
● společná jídla a dostatek času probrat všechno, na co při běžném tréninku nezbývá prostor
Program je postavený na zlatém středu. Nabídne dost práce pro ty, které si chtějí sáhnout, ale zároveň prostor upravit si jednotlivé části podle sebe.
Pro koho kemp je
Pro všechny, kteří mají rády pohyb, ale nepotřebují z každého tréninku dělat závod. Pro ty, kteří chtějí běhat efektivněji a smysluplně trénovat
Pro běžce různých úrovní, které chtějí získat větší jistotu v tréninku, zlepšit techniku a pochopit souvislosti mezi výkonem, kompenzací a regenerací.
Nemusíš být nejrychlejší ve skupině. Důležitější je chuť hýbat se, zkoušet nové věci a nechat se vést. I pro pokročilé jsou upgrade tréninky takže si skutečně každý přijde na své
Zázemí budeme mít v prostorném apartmánu v Rezidenci Lipno.
K dispozici je pět pokojů, tři koupelny a velká společná místnost, kde se budeme potkávat u jídla, povídání i večerního programu.
Společné jídlo během pobytu je zahrnuté v ceně a stojí za to :)

Program

Den 1 Poobědový příjezd, lehké rozhýbání, úvodní běh s analýzou techniky a večerní jóga. Den 2 Ranní zahřátí na čerstvém vzduchu a následná jóga, běžecký trénink, odpolední procházka nebo druhá aktivita a společná večeře s večerním protažením Den 3 opět ranní klasik či procházka s následnou krátkou jogou, běžecký trénink a doplňkový program podle sezony – síla, sauna, otužování nebo procházka. Den 4 ranní delší Joga, snídaně a závěrečný delší běh a odjezd. :)

Cena

9 900 Kč

Platba kartou nebo převodem